筋トレでダイエット-リバウンドしない!肉体改造のコツ

筋トレ・ダイエット>ウォーキングで気になる点が!


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少し脱線しますが、普段歩いているときに気になる点があり
それがきっかけで「大腰筋」なるものを知りました。

気になる点とは、歩くのが遅いということと、
利き足の右足しかほとんど力が入っていなかったのです。

歩くのが遅いというのは、どれくらいというと
私は30台半ばなのですが、街を歩いていると御年配の女性に
抜かれます。

「あれっ」と思い抜き返そうと子供みたいですが
試みても追いつかない・・・
「なんでぇだぁ?」

あと彼女と街を歩いているときに、「歩くのおそくない?」
といわれた時に「やっぱり」と自覚しました。

それから自分の歩き方「ウォーキング」に気をつけるようになり
右の足ばかり使って歩いているのも判明しました。
(ウォーキングと骨盤ダイエットのサイトです。
http://kotubandiet2001106.web.fc2.com/
かなりの即効性があります。)

そのころブームもあってか骨盤の歪みでは?と思い
骨盤矯正体操で大腰筋を鍛えるということを知りました。

大腰筋を鍛えるということはダイエットにもつながり、
大腰筋が歩く、膝を上げることに大きく関る。

最重要の筋肉のひとつであることも知り、
骨盤矯正体操を筋トレダイエットにプラスしています。

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