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筋トレ・ダイエット>インナーマッスル・大腰筋を知る!

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骨盤矯正で出てきた大腰筋なるものとは何か?
・大腰筋は上半身と下半身をつなぐ唯一の筋肉。

・大腰筋はインナーマッスルである。
※インナーマッスルは体の内側の筋肉で外からは確認できない。
また、鍛えるのが難しいといわれています。

・大腰筋は骨盤を支えている。

・大腰筋は、背骨と両足をつないでいる。
普段は階段の上り下りで使われています。

姿勢にも大きな影響を持って
おり、衰えると猫背になりがちになる。

以上まだあると思いますが、きりがないのでこのへんで。

では大腰筋が衰えていないか簡単にチェックしてみましょう!
・最近よくつまずかないか?

・足を引きずって歩いたほうが楽と感じないか?

・冷え性もしくは、肩こりがひどくないか?
(冷え性に効果抜群のレシピです。
http://dietrecipe201107.web.fc2.com/
好きなものを食べてやせちゃいましょう。)
・下腹がぽっこり出てないか?
どうです?思い当たりませんか?

あと一つ私からですが、
駅で乗りたい電車が急に来たときに、
階段を一段飛ばしで駆け上がることが出来ますか?

私は、筋トレダイエットor骨盤矯正体操をはじめる前は
ムリでした・・・

今はちなみに駆け上がれます。

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