筋トレでダイエット-リバウンドしない!肉体改造のコツ

筋トレ・ダイエット>無理な食事制限をしないワケ

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メタボと聞いてまず皆さんイメージするのは,
「ぽっこりお腹」でしょう。

私がご紹介するのは、「ぽっこりお腹」を
有効的な筋トレで引っ込めるのです。

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メタボの別名は内臓脂肪症候群といいます。

内臓脂肪が原因でさまざまな病気を引き起こします。

例えば高血圧・動脈硬化・高血糖などです。

メタボの予防・改善策として、有効だとされているのが
運動と食事制限です。

どちらもさまざまな方法がテレビ、ネット、
書籍などで紹介されています。

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食事制限は運動をするかわりに、
摂取カロリーを抑えて体重を減らす方法ですが
私はお勧めしません。
(好きなものを食べてやせるダイエット方法です。
http://dietrecipe201107.web.fc2.com/
丼ものを食べてもいいんです!)

特に男性には…
なぜなら、よほどの忍耐力がないと続かないのと、
いつまで続けても辛いからです。

まるで毎日病院に入院しているみたいです。<
私は体重100キロでウエスト105センチあった時に、
何度か食事制限に挑戦しましたが毎回3日で終了でした。

そうです!太っている人間にとって食事を制限するということは

ものすごーく「辛いんです」「まず無理なんです!」
「続けたくないんです!」

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メタボもしくは肥満で悩んでいる、皆さん!100キロの私が挑んだ
筋トレ・ダイエットで肉体改造しちゃいましょう。

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