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筋トレ・ダイエット>脚線美はふくらはぎが重要!カモシカの脚を手に入れる方法

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体美しい脚線美!
カモシカのような脚とよく表現されますが、
このような脚を手に入れるには、
ふくらはぎが「キーポイント」になるようです!

特に女性の場合はふくらはぎから足首のラインがシャープだと、
「見事な、脚線美」とみられるのではないでしょうか?

また、ふくらはぎを鍛えることにより、
下半身に溜まり安い老廃物の流れもよくする効果もあります。

では「ふくらはぎ」のエクササイズをご紹介します。
(こちらも効果大のエクササイズです。
http://yaserukotu201106.web.fc2.com/
カモシカの脚を手に入れましょう。)
トゥースクワット
・脚を肩幅ぐらいに広げ、背筋を伸ばして立ちます

・ここで!かかとを浮かせます。
※ポイントです!

・かかとを浮かせたまま、ゆっくり太ももが水平になるまで、
お尻をつき出します。

・上体をゆっくり起こします。
※ダンベルを使用しなくても、十分な効果があります。

ふくらはぎを鍛える大変効果のあるエクサイズです。

しなやかで美しい、カモシカのような脚を手に入れましょう!

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