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筋トレ・ダイエット>筋トレによる関節痛には理由がある法

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筋トレによる関節痛の理由として考えられるのは、
・ダンベル等の重量が重すぎる(今の自分には負荷が掛かり過ぎている)

・筋トレを行うホームが悪い。

・元々、関節痛持ちで筋トレによって悪化させてある。

色々な理由があると思いますが、主に上記だと思います。

関節痛は私も経験があります。手首です。
いきなり「痛いっ」という感じではなく、手首を回すと気になるなぁ?
程度でした。
筋トレダイエットも継続していました。
ところがある朝、手首を動かすと「たまりません!」
痛くて鞄も、もてませんでした。

そこで初めて、整形外科に行きました。

確か完治するまで1ヶ月ぐらいかかったと思います。
当然、手首を使用する筋トレは行えません。

私の関節痛の原因は筋トレが慣れたころ、
「もっと重い重量を!」とホームも崩しやっていた事です。

痛みがなくなり完治し、筋トレを再開した時は、
ダンベルを軽くし特にホームに気をつけました。

このような経験があるからこそ、筋トレを行う重量は気にしていません。
むしろ、ホームと常に筋肉に負荷が掛かっているか?を気にしています。

※少しの関節痛でも、完全に痛みがなくなるまで休養しましょう。

再開してまた痛みが再発するようでしたら、
ただちに病院にいきましょう!

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