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筋トレ・ダイエット>筋トレダイエットの必需品!ダンベル

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筋トレに使用するのは主にダンベルだけでOKです!

自宅で筋トレを行う場合、
必需品なのがダンベルです。

重さは人それぞれ扱つかいやすい重量が異なると思います
ので、プレート脱着式のものがオススメです。

ホームセンターやネット通販で手頃に購入出来ると思います。

男性の場合だと総重量15キロぐらいのもの、
女性は総重量10キロぐらいで十分だと思います。

ダンベルの利点はスペースをとらないのと
様々なメニューに対応出来ることです。

トレーニングマシンだとよくあるのが、腹筋の筋トレには使えるけど、
腕や肩は鍛えられない…と感じた人も多いと思います。

結局、粗大ゴミになってしまい捨てるにも困ります。

その点ダンベルは多種多様な種目が出来、場所もとりません。

しかもトレーニングマシンと比べると値段も安いのがうれしいところです。

あと私が筋トレを自宅で行う際に重視しているのが「〜ながら筋トレ」です。

トレーニングマシンだと「この〜ながら」がなかなかできません。

しかし、ダンベルだとテレビを見ながらでも筋トレが出来るのです。

手にとればすぐに筋トレを行えるし、
なんといっても「よし!やるぞっ」とやる気になることが

一番の利点とも言えるでしょう。
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