筋トレでダイエット-リバウンドしない!肉体改造のコツ

筋トレダイエット>仕事が出来る人は筋トレをする?!

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「仕事ができる人はなぜ筋トレをするのか」という
書籍を読んだ事があります。

非常に共感するところがありました。

優秀なビジネスパーソンが、トレーニングにおいても
成功を収めることだできるのはなぜなのか。
簡単に説明します。

目的が明確→有効で現実的な目標設定→目標達成のために具体的な行動に落とし込む
→継続するための仕組みが作れる→実行

もっと簡単に! 目的を持つ→実現可能な目標を設定→無理なく継続できる認識
→実行

私が特に共感した部分は、実行するまでの過程です。

筋トレダイエットに置き換えると、非常に参考になります。

14日間で完成!美脚プログラム

逆に筋トレが出来るから、仕事も出来る?は疑問ですが・・・

筋トレダイエットは、自分との戦いです。
誰も手を貸してくれません!
どんなにすばらしい!トレーナーに出会っても、
有効で専門的な知識を入手しても、
高額なトレーニングマシンを買っても、

現実は!

自分の力を使って、筋肉を鍛え、筋肉痛に絶える
この繰り返しをしなければなりません!

ご紹介した本は、この繰り返しの手助けになると思います。

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